كيف تحافظ على رطوبة جسمك في الصحراء

المشي في الصحراء قد يشكل تحديا كبيرا بالنسبة لك. قد يأسرك جمال الصحراء والطبيعة البهية والخلابة التي ينتشر فيها اللون الأصفر بامتياز. ولكن يجب عليك الأخذ بالاعتبار أنه ليس كل ما هو جميل قد يؤمن مكره. فالمشي في الصحراء قد يجعلك عرضة لمستوى خطير من الجفاف. وهنا تظهر أهمية المياه فأنت ستحتاج للماء أكثر مما تحتاجه في بيئات أخرى. فأنت بحاجة إلى التسلح بكمية كافية من الماء مخافة حصول الأسوأ لأن العثور أو البحث عن الماء في الصحراء يعد أمر صعب جدا وخطير.

1- ما يجب القيام به لتفادي جفاف الجسم:

· تعرف على احتياجاتك المائية:

من الصعب معرفة مقدار حاجة الجسم للماء وكمية الماء التي تحتاجها بالضبط. فمع المشي في الصحراء في درجة حرارة تكون غالبا مرتفعة فأنت بالتأكيد ستتعرض للتعرق وبذلك إلى نقصان الماء في جسمك. فأنت بحاجة لشرب كمية كافية من الماء لتعويض هذا القدر من الماء المستنزف. لون البول يعطي إشارة لحاجة جسمك للماء، إذا كان البول أصفر باهت فأنت رطب بشكل جيد، أما إن كان لونه أصفر داكن أو رائحته قوية فإن ذلك يذل على إصابة الجسم بالجفاف. معظم الناس يعتمد على لون البول لمعرفة حاجتهم من الماء وليس اعتمادا على مدى شعورهم بالعطش.

أثناء الجلوس خاصة في الظل ينقص احتياجك للماء، على عكس المشي تحت الشمس فإنك في ذلك الوقت تكون أكثر حاجة للماء. لذلك تجنب المشي من الساعة 10 صباحا إلى الساعة 4 مساء خاصة في فصل الصيف حيث يكون الجو شديد الحرارة. وابحث عن مكان يحتوي على الظل خلال هذا الوقت.

· قم بجلب الكثير من الماء:

اجلب معك قدر كافي من الماء. قم بتخزين كميات أخرى في سيارتك أو في المأوى إن كان ذلك ممكن. واحتفظ به بعيدا عن أشعة الشمس تفاديا لجعل الماء يسخن بشكل كبير وكذلك لتفادي تآكل الحاويات البلاستيكية.

· لا ترش الماء على الجسم:

قم بشرب الماء كلما احسست بحاجتك إليه، أما رشه على الوجه مثلا فقد يمنعه ذلك من الوصول إلى الأعضاء الحيوية في الجسم. لا تشرب كمية كبيرة من الماء مباشرة على معدة فارغة بل اشرب قليلا ثم انتظر بعض الوقت قبل شرب المزيد وذلك لتفادي تعرضك للتقيؤ.

· تناول ملح الطعام:

خلال تعرضك للتعرق فإنك ستفقد كميات مهمة من الصوديوم والبوتاسيوم. فهو ضروري جدا لاستمرار الحياة لأنه يحفظ نسبة الماء ثابتة في الجسم. لذلك قم بتناول وجبات خفيفة من وقت لآخر تحتوي على الملح وكذلك أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل المكسرات، الموز، المشمش المجفف، البطاطس الحلوة أو الفاصوليا...

إذا كنت لا تحس بمذاق الملح في عرقك أو لا تحس بدغدغة عندما يسقط على عينيك، فأنت بحاجة إلى المزيد من الملح. قم بالموازنة بين تناول أطعمة تتوفر على الملح وبين شرب الماء فهما عنصران متكاملان.

· حافظ على تغطية جسمك من أشعة الشمس:

ارتدي ملابس خفيفة تغطي الجسم بالكامل (قبعة، قميص وسروال بأكمام طويلة)، وتجنب المشي بجسد مكشوف فإن ذلك يشجع على التعرق بسبب التبخر السريع.

2- مهارات العثور على مصادر المياه الطبيعية:

· راقب الحيوانات والنباتات:

من بين المؤشرات على وجود المياه في الصحراء هي وجود الحيوانات، والحشرات والبيئة النباتية المجاورة. لذلك أنصت جيدًا لأصوات الطيور أو البعوض، أو أسراب تطير عاليًا، أو آثار ومسارات على الأرض. فمثلا نجد أن النحل على وجه الخصوص غالبا ما يطير مباشرة بين مصادر المياه وخلية النحل.

إن النباتات الأكثر اخضرارًا، وعلى وجه الخصوص تلك التي تملك أوراقًا كبيرة، تدل بدرجة كبيرة على وجود عصارة ماء داخلها. وتدل كذلك على احتياجها لمصدر مياه دائم، لذلك فإن الحفر بقربها يمكن أن يكون حلا جيدا للعثور على الماء.

· تتبع التضاريس:

اتجه إلى مكان مرتفع حيث يمكنك ايجاد أفضل نقطة يمكنك منها مراقبة الأفق ولمح أي مصدر محتمل للمياه. إن الومضات المضيئة تدل على وجود سطح مسطح لبركة مائية مستقرة على مسافة من مكان تواجدك. أما بالنسبة المياه الجوفية فهي تتجمع على شكل خطوط منفصلة في الطبيعة مثل سفوح الجبال، لذا حاول البحث عن مكان محتمل لتجمع مياه الأمطار الليلية، على سبيل المثال ابحث عن نتوءات تظهر في الصخور الرملية أو صخور منحدرة تحت السطح. التربة الطينية بدلا عن الرمال تشير إلى وجود مياه جوفية.

ينصح أغلب المختصون في هذا المجال إلى تفقد الأرض المنخفضة مثل جداول الأنهار الجافة أو الوديان على اعتبار أن المياه تتدفق إلى المنحدرات. عند القيام بالحفر، احفر حفرة بعمق 30 سنتيمتر، إذا لاحظت أن الأرض رطبة قم بتوسيع قطر الحفرة، ومع مرور بضع ساعات سوف تجد أن المياه قد تجمعت في الحفرة. قم باستعمال خرقة قماش لامتصاص الماء ثم اعصرها في وعاء للشرب.

· تعلم بعض المهارات والحيل المساعدة على النجاة في البرية:

- لا تحفر في أماكن غير محتمل وجود الماء فيها حتى لا تجهد نفسك وحتى لا تفقد المزيد من الماء من خلال التعرق.

- من الطرق التي يستعملها هواة العيش في أغوار الحياة البرية، تعليق قماش أو قطعة من الملابس في الليل لامتصاص قطرات الندى أو الأمطار. في الصباح يجب أخذ القطعة إلى داخل الظل قبل أن يتبخر الماء بفعل ارتفاع درجة الحرارة.

- الذهاب إلى الصحراء يعد مسألة خطيرة ولا يجب الاستهانة بها، لذا من الأفضل الذهاب مع الأصدقاء. أما في حالة الذهاب وحيدا فأخبر شخصا عن الطريق الذي ستسلكه وكذلك عن متى تتوقع العودة. ولا تنسى امتلاك هاتف خلوي لاستعماله في حالة الطوارئ. مع وضع خطة احتياطية أخرى في حالة عدم وجود إشارة شبكة الاتصال.

- في حالة الطوارئ، قم بالحفاظ على الماء عن طريق تناول أقل قدر ممكن من الطعام. يمكنك البقاء لفترة أطول بدون طعام (حوالي 3 أيام) أكثر من الماء، والهضم يخرج الماء من نظامك.

- لا تشرب المياه التي قمت بتجميعها مباشرة. قم بتعقيمها عن طريق الغلي أو أقراص اليود، أو استعمال فلتر مضاد للميكروبات من أجل تنقيتها. لأن شرب المياه المجمعة مباشرة يمكن أن يؤدي إلى القيء أو الإسهال لكونها مياه ملوثة تحتوي على ملوثات حيوية وعلى ميكروبات. وبالتالي تعرضك للقيء سيودي بك في آخر المطاف إلى الجفاف أو إلى إصابتك لأمراض لا قدر الله. ولكن إذا وجدت نفسك بين خيار شرب مياه غير نقية أو الموت من شدة الجفاف، فاغتنم فرصتك بطبيعة الحال.

3- الأشياء التي ستحتاجها خلال رحلتك في الصحراء وكذلك في البرية:

- الكثير من الماء

- مستجمعات المياه / نظام الترشيح

- الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الملح والبوتاسيوم

- لباس خفيف الوزن: قبعة، قميص بأكمام طويلة وسروال طويل.

- مصادر الحرارة والضوء: عود ثقاب أو ولاعة

- هاتف خلوي

- سكين

- معدات المشي جيدة

- الاسعافات الأولية الطبيعية

- بوصلة.

كيف تحافظ على رطوبة جسمك في الصحراء